【記者鄭綿綿/台北報導】 2013/02/20

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年後應積極調整年節不良的飲食習慣。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示,年假當中,作息改變,飲食也跟著隨意,油膩年菜,再加上糖果等零食攝取,許多人往往進食了過多的熱量。除了肥胖也易上班易疲勞、思維能力減退,脂肪肝等問題,應積極調整。

中醫師陳萍和表示,年後因肥胖問題求診患者增加。中醫強調「肥貴人則膏粱之疾也。」說明肥胖與飲食享用過豐直接有關。因此,很多人在年節後通常會體重上升,不健康的飲食行為也易影響年後上班效率,如工作和生活緊張的原因,許多人飲食很不規律,饑飽失常,或有人乾脆不吃早餐或午飯,時間一久不僅不能控制體重,反容易疲勞、思維能力減退,甚至引發膽結石等。

醫師指出,極度節食無法有效減重,應維持正常三餐作息,並多攝取新鮮蔬菜和水果,蛋白質攝取也應均衡。從膳食結構調整、改善不平衡現象,搭配運動,才能有效逐步成功甩油。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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