【記者鄭綿綿/台北報導】 2013/02/21

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代謝差易影響內分泌失調。中醫師陳玫妃表示,新陳代謝差與內分泌有很大的關係,也會影響女性月經失調的問題。傳統中醫也認為,代謝不佳的人容易疲倦、水腫、腰痠、全身酸痛。

中醫師陳玫妃表表示,中醫認為,代謝不佳族群常見於氣虛、血虛、腎氣弱,以及氣滯血瘀體質出現,可用利水消脂,補氣血調整內分泌的中藥來改善,包括常用五苓散(豬苓、茯苓、澤瀉、肉桂、白朮)、血府逐瘀湯(桃仁、紅花、當歸、生地黃、牛膝、赤芍、枳殼、川芎、桔梗、柴胡、甘草)、加味消遙散(當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子等)加減運用。同時,可搭配荷葉、車前子、山楂、益母草輔治。

陳醫師表示,臨床上可見到許多婦女新陳代謝差,與內分泌有很大的關係,所以通常夾雜月經失調的問題,因此會惡性循環,通常只要將月經調規則,自然也能幫助瘦下來,而愈瘦月經愈容易調至正常。日常飲食部分,也應注意配合,忌食冰冷、重口味,烤炸辣的食物,還有米、麵、飯類,澱粉食也應避免過量。

泡澡有助促進新陳代謝。中醫師陳玫妃表示,中藥草浴泡澡可幫助促進血液循環,精神放鬆,疏通經絡,活絡氣血代謝。同時可配合按摩身體穴位,幫助下半身循環代謝。


陳玫妃表表示,泡澡時水溫可維持在38~40度C左右,若用中藥草浴泡澡可在40~43度C之間。通常建議要泡5~10分鐘就休息5~10分鐘,反覆入浴2~3次,可讓身體保持好的代謝狀態,促進排汗,毛細孔張開,促進血液循環,精神放鬆,可能幫助潤膚作用。通常水位接近心臟部位即可,但要注意空氣流通,另可配合泡澡時同時按摩身體穴位,包括可取三陰交、豐隆、太衝穴拍打經絡,經過膽經、脾經、肝經、有助於下半身循環代謝。

中藥草包泡澡促代謝,可準備桂枝5錢、艾葉3錢、當歸3錢,做法為用2000C.C水煮沸倒進浴缸泡澡。有助養顏美容,疏通經絡,活絡氣血代謝,還可改善手腳冰冷。

另可準備山楂2錢、荷葉2錢、車前子3錢,用700C.C水煮沸轉小火煮約5分鐘放溫飲用。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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