【記者鄭綿綿/台北報導】 2013/02/27

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現代人常見睡眠障礙問題。中醫師彭美婷表示,如未養成正常作息,長時間下來會影響自主神經系統紊亂,而壓力因素也容易形成失眠,生理上如飲食過飽或過飢也有影響;其他如噪音、強光刺激等也會。可配合穴道按摩、茶飲方保健。

彭醫師表示,自律神經失調及精神亢奮型失眠,可按摩安眠穴(位耳後胸鎖乳突肌後緣,後髮際下);以大指腹按壓穴位3~5下,一次3~5秒。不易入睡、夜間易醒者,可取神門穴(位手腕橫紋,尺側靠小指側,端豌豆骨凹陷處);用大指腹壓揉穴位3~5次,一次10秒。

眠淺、無熟睡感型失眠者,可取內關穴(手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上三公分);用大指腹壓揉3~5次,一次10秒。

另可以百合、茯神各15克、紅棗3顆加入450C.C開水煮沸5分鐘,三餐飲用150C.C。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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