【記者鄭綿綿/台北報導】 2013/04/10

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婦女尿失禁常見對於生活備受困擾。中醫師陳玫妃表示,婦女尿失禁通常多見於更年期時體內荷爾蒙的改變,使得尿道周圍組織的變化所致,或者多產婦的女性。可配合飲食加強補腎,以及復健運動保健。

中醫師陳玫妃表示,婦女尿失禁或漏尿,通常是指一個人突發在比較劇烈地動作下,例如咳嗽、打噴涕、跑、跳等動作,會有「滲尿」的情形。嚴重會由於長期尿液的刺激,引起局部的紅腫、發癢。常見發生於更年期時體內荷爾蒙的改變,使得尿道周圍組織的變化。若又由於生產時有裂傷的情形,若腹壓增加時,就會產生「滲尿」的現象。

陳醫師表示,可配合做一些練習骨盆腔、縮肛的運動,增加骨盆腔肌肉的支撐力。做法為練習將小便慢慢地解掉。持續訓練增加腹盆腔的肌肉來參與解尿的動作;由於肌肉的用力、收縮與放鬆,即可達到控制解尿的速度。

飲食部分應注意,包括冰冷、生冷的瓜類、菜頭、大白菜、苦瓜、冬瓜、橘子等生冷、濕冷的食物少吃。可多吃些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳,有補腎的作用。藥膳茶飲方保健部分,可準備黃耆6錢、山藥3錢、升麻1.5錢,用800C.C水泡製飲用,有助提振中氣、補腎陽、健脾胃的作用。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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