【記者蘇湘雲/台北報導】 2013/04/11

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失眠患者在服用安眠藥後,最好不要再趴趴走,或東摸西摸,要趕快躺在床上,準備入睡,以免發生危險。

振興醫院身心內科主治醫師王俊凱指出,一般會建議失眠患者在睡前三十分鐘服用安眠藥,藥物很快就會發揮效果,因此最好在刷牙、洗臉、洗澡後,上床睡覺前用藥,較為安全,若用藥後在精神恍惚的情況下刷牙、洗臉、洗澡,可能造成跌倒、滑倒等意外,或「撞得滿頭包」。

王俊凱醫師表示,臨床上常遇到患者反應,在服用安眠藥後毫無知覺地吃光冰箱食物,或者亂打電話給親朋好友,自己卻一點印象都沒有。這可能和患者體質有關,如果發生這些情況,就要考慮換藥。

想解決失眠困擾,除了藥物做輔助外,也可以採用行為認知療法、調整睡眠習慣,以提升睡眠品質。有些失眠患者因害怕失眠、常在床上輾轉反側,所以一進入臥室就壓力重重。醫師建議,這類患者可以盡量將臥室與睡眠連結在一起,只要進入臥室,就代表要睡覺。因此若在床上半小時還睡不著,可以起身到客廳聽一聽幫助放鬆的音樂,或看一點無聊書籍,增加睡意,等想睡覺了,再進入臥室,這樣壓力比較沒那麼大。

另外,還有一些失眠患者可能在床上躺八小時,實際入睡時間只有五小時,在這種情況下,可以先縮短半小時躺床時間,避免在床上翻來覆去、徒增壓力。

王俊凱醫師叮嚀,治療失眠要有耐心,民眾盡量不要短時間去兩間以上不同醫院拿藥、接受治療,或將兩家醫院安眠藥混著吃,如此不但容易服用過量藥物,且可能讓藥物產生交互作用,造成嚴重副作用。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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