◎記者 蘇湘雲 2013/05/15

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前陣子有份國外研究報告指出,有小腹、身體脂肪較多的女性較不容易骨折。國泰醫院骨科主治醫師吳仲鼎對此表示,脂肪可幫助合成荷爾蒙,而這些荷爾蒙可幫助鈣質運用,進一步讓骨骼更加強健,且全身脂肪像防護墊,也可以對骨骼產生保護作用,但這指的是全身性脂肪,和小腹大小應該沒有關係。

年輕人、中年人骨折多半為意外、運動傷害,年長者則以骨質疏鬆、跌倒占多數。年長者骨折最常發生於屁股、腰椎、手腕、肩膀、髖關節等部位。有些人是在家中滑倒而出現骨折。

跌倒時,要如何減少衝擊力量,讓傷害降到最低?根據美國國家衛生研究院骨質疏鬆症與骨頭相關疾病資源中心資訊,當一個人直直倒下或向旁邊傾斜跌倒時,較容易出現髖關節骨折,如果來得及,盡量往前倒,或以臀部肉多的地方著地,這樣骨折機率會比較低。必要時,可以用手支撐,或趕快扶住、抓住周邊器物。走路的時候要特別小心,尤其走在路面較堅硬的地方,更要慎防跌倒。

預防骨質疏鬆症也是防跌重點。要增加骨質密度,就要多攝取含鈣食物與維生素D,讓骨頭更加強健。平常也要規律進行負重訓練、抗阻力訓練,以增強肌肉力量。

當出現骨折,患者往往會感覺非常疼痛,並出現局部腫脹、局部活動力變差等症狀,有些人以為自己只是閃到,雖然感覺疼痛,但不知道自己已經骨折,也有患者去找坊間推拿師、整脊師喬一喬,骨頭原本沒有移位情況,結果反出現移位骨折。吳仲鼎醫師建議,此時應該去照一下X光,看一看有沒有骨折現象,以免情況越來越惡化。醫師也提醒,骨折後,骨頭癒合大約需要二到六個月時間,骨折患者要有耐心,千萬不要以為不會痛就代表已經好了,這時候骨頭還有裂縫,一旦進行激烈運動,骨頭可能會再受到傷害。

吳仲鼎醫師叮嚀,年長者骨質疏鬆跡象包括身高變矮、駝背等,若有這些現象,最好接受骨密度檢查,盡早展開治療,預防骨質疏鬆惡化。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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