【記者李叔霖/台北報導】 2013/05/20

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常做中醫養生操,有助於健身、強身。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾表示,在保健的基礎上,傳統中醫常借助活動的方式,來對人體進行適當的調養,進而促使身體更健康、更強壯,這就是中醫養生操,這種養生操常跟穴位有關。

鄭醫師指出,養生操的動作宜柔和,力道不可以太重,活動後若行有餘力,也可以重複再做相同的動作。民眾可以按壓及拍打百會穴、四神聰等穴位,有助於幫助腦力,讓反應更敏捷;前後、左右搓按神庭、上星、後頂等三個穴位,可望起到提神醒腦,同時也促使精神更好。

鄭阿乾醫師進一步指出,按揉太陽、角孫、率穀等三個穴位,有利於消除疲勞、預防頭暈;用手搓按迎香、睛明等穴位,可望預防感冒、改善鼻炎;用手搓揉人中、承漿、地倉等三個穴位,可以保護牙齒,保養口腔;用手按搓風池、肩井、風府、大椎等四個穴位,可以促進氣血循環,讓呼吸更順暢。

如果民眾按壓膻中、中府、期門、章門、京門等五個穴位,將有助於預防胸悶,同時舒暢一下心情。民眾可就近向中醫師諮詢上述穴位所在之處,以便正確地找到穴位,同時做好中醫養生操。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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