2013/05/20

調整字級:





別欠睡眠債。專長睡眠醫學領域的麗莎·薛維茲(LisaShives)醫師表示,「有些人視睡眠為休閒活動,認為可隨意減少,事實上睡眠是不能妥協的。」營養不均也可能影響神經傳導物質的傳遞與合成,導致睡眠不佳。

一晚好眠,讓人隔天神清氣爽,然而女性常為睡眠問題所苦。美國疾管局指出,18至44歲的女性經常自覺疲累的比例幾乎是是同齡男性的2倍。睡眠品質恐是重要因素之一。

專長睡眠醫學領域的麗莎·薛維茲(LisaShives)醫師表示,女性失眠的比例比男性高出2倍,很多婦女在外工作,回家又面對不少家事,感覺疲勞很正常。

美國人口調查與統計局日前發表數據顯示,45歲以下的女性,15.7%表示每天或幾乎每天都覺得很累,相對於約8.7%的男性感覺每天很疲累,如此看來,自覺疲勞的女性超過男性甚多。

俗話說「不覓仙方,覓睡方」。亞洲睡眠協會(ASRS)調查指出,台灣成年人約78%有睡眠障礙,且年齡層有下降趨勢,營養不均衡也是因素之一。北市聯醫營養師黃允臻表示,例如鈣質便與神經傳導物質的傳遞與合成,很多女性鈣質攝取不足,是睡不好的原因之一。許多人的睡眠問題成因除了壓力外,也跟日常飲食與生活型態息息相關。

當每周3次以上,且持續一個月以上的不易入眠、睡不安穩或容易早醒,嚴重影響日常功能,醫學上即可判定「失眠症」。睡眠障礙成了相當普遍的困擾,據統計,台灣患失眠的女性亦較男性多,平均至少有3成的女性出現過睡眠障礙,幾乎每3到4人就有一人有睡眠問題。(記者萬博超)


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()