百年老店-乾元參藥行的部落格

認識維生素D
維生素D是脂溶性維生素，是生長髮育、胃腸道吸收、鈣磷代謝所必需的物質，維生素D在人體內經代謝後轉化為活化的維生素D3後才發揮作用，活化的維生素D3在中性及鹼性溶液中耐高溫，不易被氧化。

維生素D的作用
活化的維生素D3，可促進鈣質吸收，維護骨骼與牙齒的正常機能，對低血鈣、骨質疏鬆症的治療有重要作用。維生素D還可以增強免疫力，維持甲狀腺機能、調節心率、防止肌無力。與維生素A、C同服可預防感冒、有助於結膜炎的治療。

缺乏維生素D所致的疾病
活化的維生素D3能夠促進鈣、磷吸收，缺乏時兒童易患佝僂病，成年人易患骨質軟化症和骨質疏鬆症。少量缺乏維生素D一般會表現為口腔及咽喉灼痛、食欲不振、輕度腹瀉、失眠等，視力及體重也相對會受到影響。

維生素D的來源
少數動物性食物中含維生素D，如鹹水魚、雞蛋。奶及奶製品中也含維生素D。黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。

此外，人體的皮膚在日光照射下可以自然合成維生素D。

注意事項
1、維生素D進入人體後，須經肝臟、腎臟轉化活性維生素D3。因此，肝腎疾病患者易患軟骨症，應減少維生素D的攝入量。

2、孕期及哺乳期的女性由於對鈣、磷需要量的增加，所以應加大對維生素D的攝入量。

3、消化道疾病患者及膽囊功能不佳的人對維生素D的吸收較差。

4、夜間工作的人及住在濃煙污染地區的人應增加維生素D的攝取量。

5、利尿劑、類固醇、激素、降膽固醇的藥物均會影響維生素D的吸收。

6、應與維生素A、C、膽鹼、鈣、磷同時服用，可增加藥效。

7、不宜長期大劑量服用，否則會對人體造成危害。
   

                                                                                    引用來源:華夏健康網