孩子轉大人 用對方法 健康成長
文◎林文勝
家長常會到處打聽「轉骨方」或秘方來「協助」青少年成長，但使用不當卻會帶來反效果。
青春期（俗稱轉骨期）是人類從兒童期至成年期的過渡時期。具體說來是從性器官開始發育、第二性徵出現至生殖功能完全成熟、身高增長停止的時期。青春期的主要表現有：1.身高快速增長；2.性腺、生殖器官及第二性徵開始發育並逐漸成熟，具備生育能力；3.骨骼和肌肉生長、脂肪量和脂肪分布發生變化；4.精神心理發生變化。
初經可說是象徵女性成熟之最明顯的徵兆。近年來，初經來臨的年齡，逐漸提早，平均約為十二歲。根據調查發現，十二歲的小女生，近半數已有月經；而在月經初潮前一年，身高會出現快速成長，平均一年長高約七點六公分，但月經來後的第二、三年，身高成長的速度趨緩，大約是年成長五、六公分。男孩子一般比女孩子生長發育較慢，主要是性荷爾蒙的關係。
長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板，生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。
中醫學認為腎與骨骼的生長有很大的關係，腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養的。這種關係中醫學稱「腎主骨」，正常情況下，腎精充足，骨髓就能不斷地得到補充、生化，骨骼也能充分的滋養，於是就正常生長，並且堅固有力。如果腎精虛少，骨髓的生化之源不足，不能營養骨骼，就會出現孩子生長遲滯。
西醫學認為骨骼的發育是通過鈣、磷代謝來實現的，而錳卻是直接參與鈣、磷代謝。同時，鋅和錳又透過影響蛋白質的合成，而對骨骼的發育產生作用。缺乏鋅、錳可以引起骨骼生長停滯或緩慢。實驗也證明鋅、錳可以加速骨骼的生長。一些常用的補腎強筋健骨的中藥，鋅、錳的含量都很高。例如續斷每克含鋅一百八十微克、含錳四百七十五微克；補骨脂每克含鋅七百六十八微克、含錳四百三十微克；杜仲每克含錳量達到一千七百六十微克。
對家中有兒童和青少年的父母來說，為了讓他們長得更高更壯，經常不惜四處打聽有什麼「轉骨方」或家傳秘方等，但你可知道，這些秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。
中醫「轉骨」的治療方向為：
補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。
強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。
（本文作者為北市萬芳醫院中醫科主治醫師）
文◎林文勝
家長常會到處打聽「轉骨方」或秘方來「協助」青少年成長，但使用不當卻會帶來反效果。
青春期（俗稱轉骨期）是人類從兒童期至成年期的過渡時期。具體說來是從性器官開始發育、第二性徵出現至生殖功能完全成熟、身高增長停止的時期。青春期的主要表現有：1.身高快速增長；2.性腺、生殖器官及第二性徵開始發育並逐漸成熟，具備生育能力；3.骨骼和肌肉生長、脂肪量和脂肪分布發生變化；4.精神心理發生變化。
初經可說是象徵女性成熟之最明顯的徵兆。近年來，初經來臨的年齡，逐漸提早，平均約為十二歲。根據調查發現，十二歲的小女生，近半數已有月經；而在月經初潮前一年，身高會出現快速成長，平均一年長高約七點六公分，但月經來後的第二、三年，身高成長的速度趨緩，大約是年成長五、六公分。男孩子一般比女孩子生長發育較慢，主要是性荷爾蒙的關係。
長高的因素完全取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨的長骨在上下兩端骨骼有生長板，生長板的軟骨細胞有分裂能力，能讓骨頭增長，一旦生長板停止分裂、閉合後，不論使用藥物或是各種運動等外來刺激，都不會讓軟骨細胞繼續分裂，便不會再長高。
中醫學認為腎與骨骼的生長有很大的關係，腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養的。這種關係中醫學稱「腎主骨」，正常情況下，腎精充足，骨髓就能不斷地得到補充、生化，骨骼也能充分的滋養，於是就正常生長，並且堅固有力。如果腎精虛少，骨髓的生化之源不足，不能營養骨骼，就會出現孩子生長遲滯。
西醫學認為骨骼的發育是通過鈣、磷代謝來實現的，而錳卻是直接參與鈣、磷代謝。同時，鋅和錳又透過影響蛋白質的合成，而對骨骼的發育產生作用。缺乏鋅、錳可以引起骨骼生長停滯或緩慢。實驗也證明鋅、錳可以加速骨骼的生長。一些常用的補腎強筋健骨的中藥，鋅、錳的含量都很高。例如續斷每克含鋅一百八十微克、含錳四百七十五微克；補骨脂每克含鋅七百六十八微克、含錳四百三十微克；杜仲每克含錳量達到一千七百六十微克。
對家中有兒童和青少年的父母來說，為了讓他們長得更高更壯，經常不惜四處打聽有什麼「轉骨方」或家傳秘方等，但你可知道，這些秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。
中醫「轉骨」的治療方向為：
補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。
強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。
（本文作者為北市萬芳醫院中醫科主治醫師）
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