筋骨抗議為氣血匱乏、血虛不足警訊


◎記者蘇湘雲/專題報導 2011/08/27

調整字級:



台北市立萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀提醒,筋骨已經發出抗議,此時最好不要再吃冰、熬夜,這些都可能讓痠痛症狀變嚴重。

黃中瑀主任解釋,當一個人長時間維持同樣姿勢,會引起局部氣血匱乏、虛血不足,此時便出現僵硬、酸痛等症狀,吃冰可能讓身體產生寒氣,影響氣血循環,肌肉僵硬、痠痛就會變本加厲。而熬夜時肌肉無法放鬆、獲得充分休息,依中醫理論,肝主筋,熬夜肝筋會變弱,使筋骨問題層出不窮。

有的人本身有長頸椎骨刺,或有僵直性脊椎炎,如果又長時間沉迷玩智慧型手機、平板電腦,病情就會更為嚴重。一般人長時間低頭、姿勢固定不動,頸背肌肉會變硬、肩胛骨肌肉也容易結塊,久之就會造成發炎、僵硬。臨床上曾遇到年輕女性擔任電訪員,三十多歲就出現頸椎退化。

中醫師鄧雲立分析,久坐不僅傷肉,也會傷脾。因為脾「喜燥惡濕」,很多人喜歡吃冰、喝冷飲、吹風扇、長期待在冷氣房中,造成體內濕氣過重,這也會傷脾。所以如果夏天怕熱躲在房子裡吹冷氣喝飲料,又長時間專注在智慧型手機、平板電腦的小螢幕上,脂肪就悄悄開始囤積。

鄧雲立醫師建議,如果背部肌肉緊繃、腰痠的人可以沖杜仲茶來喝,也可以把杜仲葉加到枸杞菊花茶裡一起沖泡。一般中藥用杜仲是用樹皮部分,撕開後有白白膠質,杜仲葉裡也含有這種膠質,功效和樹皮相差不多,所以沖泡時使用杜仲葉就可以了。

黃中瑀主任表示,可以取桑葉、菊花、薄荷泡成茶飲,幫助舒緩過度興奮情緒,心情一放鬆,肌肉也不會再那麼緊。

鄧雲立醫師提醒,神經衰弱的病人若長時間使用智慧型手機、平板電腦,會加重失眠、健忘、頭暈、頭痛、煩躁易怒等症狀。癲癇患者也要盡量避免閃動螢幕畫面及電磁波刺激;甲狀腺疾病和糖尿病等內分泌疾病患者、高血壓患者應該適度調暢情志、規律運動,盡量避免固定姿勢、長時間集中注意力在電子產品上。

常待在冷氣房或工作需久坐的人應在空閒時間多運動,加強心臟力量,以排除體內濕氣;情緒波動大的人也應該多運動來健脾疏肝鬱,沉浸在智慧型手機、平板電腦的世界裡會使體質偏差更嚴重。小朋友動畫看多了會增加圖像記憶力,以後看文字就會很煩躁,家長應避免用手機、電腦撥放影片給小朋友看,也要減少小朋友看電視的時間。



 

引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 
arrow
arrow
    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()