秋天皮膚防秋燥 體內體外要補水





華夏經緯網   2011-09-16 10:39:58   
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    秋天天氣乾燥,容易奪走體內的水分,因而秋天補水很重要。補水分體內補水和體外補水兩種形式,而且兩種方面都要做好,體內補水多通過飲食進行,體外補水除了護膚品外,洗頭、洗臉、洗澡也有講究。

  體內補水:喝粥喝湯防秋燥

  體內補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果,此外,喝一些應季的時令粥和煲一些湯水,都能從內補水,而且是全身性的滋潤,這可是一般皮膚護理難以達到的!醫生說,一日喝水6-8杯比較適合;最適合此時吃的水果當屬梨,它不但水分多,而且滋陰潤肺;另外,喝點蜂蜜、吃點芝麻、銀耳都可令人很滋潤。

  說到時令的補水好粥,醫生為大家推薦兩款,都說粥是秋季飲食的法寶,熱飲可禦秋涼,還能生津防秋燥:

  1、百合粥(百合30g煮粥,1人量)

  2、銀耳粥(銀耳30g煮粥,1人量)

  另一方面,秋季還宜喝湯內補水。湯水本身就被廣東人認為是滋潤良方,若選擇一些適宜的材料加入,不但能滋陰潤肺,更能很大程度上讓身體潤起來,皮膚也就不會幹到哪去!

  1、木瓜蜜棗豬骨湯(木瓜半隻、蜜棗兩顆,與250g豬骨煮湯,2-3人量)

  2、羅漢果煲瘦肉(羅漢果兩顆,瘦肉250g煮湯,2-3人量)

  3、銀耳燉冰糖(銀耳30g,與適量冰糖燉糖水,1人量)

    體外補水:要勤洗頭、洗臉、洗澡

  用了護膚品,並不等於體外的保濕工作就做全面了,因為還有很多細節也須注意。醫生提出了“三多洗”:洗頭、洗臉、洗澡要勤。

  洗頭要勤,但不能忽視護理,要用護髮素,兩到三天一次為最佳;洗臉要勤,一日大概洗三到四次;洗澡要勤,以一日1-2次的頻率為佳。這“三多洗”必記的一點是:不用鹼度強的清潔用品,手足皸裂的人還不能直接接觸洗滌用品,包括洗衣粉、洗髮用品等,非戴上一層手套不可。

  另外,除了要“三多洗”外,還要注意保濕,即在皮膚還未幹的情況下,塗抹營養液、面霜、護手霜等保濕護膚品。(中國網路電視臺)


 


責任編輯:袁丹華                                      引用網站:華夏經緯網


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