“秋分”:晝夜溫差大要護“胃”





華夏經緯網   2011-09-23 10:35:44   
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  9月23日,迎來秋分節氣,此時節,冷空氣漸活躍,天氣轉涼,晝夜溫差大。專家提醒說,此時節,公眾在起居上要注意護理好胃部,以防胃病發生。


  天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示,進入秋分節氣,冷空氣會逐漸活躍,氣候變化極大,晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性降低。另外,由於天氣轉涼,人的食欲旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。


  為了預防胃病發作,飲食要規律、衛生,李艷玲說,吃飯有時過早、有時過晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃腸的工作量緊一陣、松一陣,這就容易造成胃腸疾病。飲食不衛生,腐爛變質的食物吃了容易中毒。因此,選擇食物要注意新鮮、清潔,進食要有規律,是防止胃腸疾病的首要問題。


  防止胃病還要保持情緒樂觀。研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度憂愁、悲傷、緊張、恐怖、憤怒都能導致胃腸疾病發生。“所以,預防和治療胃腸疾病要經常保持心情舒暢、情緒樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、憂傷等不良因素的刺激。”


  李艷玲還提示說,秋分後,天氣漸涼,要適時增添衣服,夜晚睡覺要蓋好被子,以免腹部著涼而導致胃病發作。


  李艷玲特別提示說,在膳食調理上,秋分時節宜多食些素食,適當輔佐一些肉類食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽,不吃生冷,以頤養胃氣,並戒煙戒酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。( 新華網 )



 


責任編輯:袁丹華                                            引用網站:華夏經緯網


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