陽消陰長過渡期不可亂補 需斂陽氣陰津
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從秋末開始，中國大陸地區就有微弱的冷空氣南下。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，秋末之際冷空氣活躍，可促使人體誘發血管栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化差、膽結石絞痛等病症發作，所以在秋末，民眾仍必須提防秋末對人體的影響，以維持健康的身心狀態。
楊淑媚醫師指出，除誘發疾病外，秋末氣溫漸降低而氣壓漸升高，血液流向體表不如夏天那樣旺盛，所以人體出汗會減少，加上人的氣管、喉嚨、肺部等呼吸道彈性降低，容易產生微小的裂口，呼吸道纖毛活動跟著減少，使排出異物或痰的功能減退；呼吸道血流減少，也會降低肺部吸氣的功能。
楊淑媚醫師進一步指出，秋末氣候陰陰沉沉，有時候總是看不到太陽露臉，以致於產生一些變化誘使人們精神上及情緒上產生波動，外在表現如身體乏力、不愉快、不想工作、睡不好、頭痛、情緒易激動等。雖然俗話說：「天涼好個秋」，人們比較好入睡，但對有一些有情緒障礙的人來說，氣候變化反會造成睡眠障礙。
天冷，民眾常有進補保養身子的習慣；楊淑媚醫師表示，從傳統中醫的角度來看，秋末進補，忌無病亂補，忌虛實不分，若民眾想要進補，還是就近請教一下中醫師該怎麼補比較妥當，否則容易招來反效果。
楊醫師指出，中醫認為，秋季是一個「陽消陰長」的過渡階段，前面階段偏熱，後面階段偏冷，尤其是在秋末的時候，秋主收的特點更為明顯，人體陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態，為下一個冬季做準備。
楊淑媚指出，養生防病要根據季節變化做出相應的調整，在民間素有秋補習俗，但進補不可隨便亂補，進補也有應注意的禁忌存在，尤其是無病亂補，不但浪費錢，又損害自身；忌虛實不分也是另一個重點所在，進補的藥膳對象，最少基本應分為偏寒、偏熱兩大類。
楊淑媚指出，保健養生雖然不像治病那樣必須嚴格區分，但最起碼偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，偏熱者，則手足心熱，若民眾不辨寒熱而亂吃藥膳，很容易招致反效果，例如導致「火上加油」的現象發生。補益身體要補的對，否則適得其反，最後只會傷害身體。
秋末進補不可亂補，根據中醫的原則，秋末氣候雖然早晚涼爽，易使人精神倦怠、身體乏力、胃口變差等，這時進補宜養陰、生津、潤肺。由於天氣轉涼，有些民眾在飲食會不知不覺地吃過量，使熱量過度增加，所以秋末也有要防肥胖的說法。肥胖有礙人的形體美，還會帶來冠心病、高血壓、腦動脈硬化等病症，是人類健康的大敵。
引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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