秋意漸濃、早晚溫差較大,中醫師袁心愷表示,秋天易遭受風、寒等外邪入侵,若加上本身抵抗力差、體質虛弱,容易因此生病,提醒保持生活規律、少熬夜和均衡飲食,才不會使抵抗力下降;他也設計4道中藥茶飲,可依體質喝添加生薑、板藍根、菊花等中藥材的茶飲,有助增強抵抗力,若已染上感冒,則可喝添加魚腥草加薄荷的茶飲,有助清熱化膿。
報導╱林明佳 攝影╱施偉平


喝茶飲


以下4道茶飲,除了魚腥草、薄荷這道茶飲感冒時才需喝,其他3道皆可天天喝。做法皆是將材料加入250c.c.滾水沖泡,並用杯蓋燜住約10分鐘,放溫後飲用,1天可回沖2~3次。



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生薑紫蘇 活血驅寒


適用對象:體質虛寒,每次換季就易打噴嚏、感冒者。
材料:3片薄生薑、紫蘇葉3克、紅糖適量。
功效:生薑紓經絡、活血;紫蘇葉發散表邪、行氣散寒;紅糖有溫補作用。
提醒:此道茶飲偏熱性,已經有喉嚨痛、癢者不宜。



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板藍金銀 清熱散淤


適用對象:體質燥熱,感冒時常有喉嚨癢、流黃鼻涕症狀者。
材料:板藍根和金銀花各3克,生甘草2克。
功效:板藍根清熱解毒;金銀花消腫散淤;生甘草清熱、略有補脾胃作用。
提醒:此道茶飲偏涼性,體質虛寒如臉色蒼白、手腳冰冷者,以及脾胃虛弱如常胃痛者較不宜。



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菊花青葉 潤肺涼血


適用對象:平常容易喘、口乾舌燥,或平常需常講話、唱歌,較為耗氣者。
材料:菊花3克、大青葉2克。
功效:菊花潤肺;大青葉解熱涼血、抗菌抗炎。
提醒:此道茶飲屬平性,一般人皆可喝,較無特殊禁忌。



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魚腥薄荷 化膿驅風


適用對象:已出現感冒症狀者,如有喉嚨痛、咳嗽、咽乾、黃痰、鼻涕等。
材料:魚腥草和薄荷各3克。
功效:魚腥草清熱化膿、緩解鼻炎;薄荷辛涼,可驅風邪、改善頭痛。
提醒:體質虛寒較不宜,建議有感冒症狀後再喝,感冒好後就停止飲用。




醫師說 頭頸保暖別著涼


中醫師 袁心愷
秋天要注意頭頸部保暖、避免吹風著涼,否則易引起偏頭痛、氣管不適,平常洗完頭髮後,避免直接進入冷氣房或吹電風扇,最好趕緊用吹風機以溫熱風吹至全乾,頸部則可披圍巾保暖。



引用網站:蘋果日報

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