起床前加件衣服、按摩穴位 防外邪
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寒冬時，從溫暖的被窩中起來，溫差常令人感到不適應，甚至誘發心血管疾病或過敏，中醫師張雲鵬在一場養生講座中指出，起床前建議先套一件衣服，按摩一下穴位，最好能先喝杯溫開水。
中醫師張雲鵬表示，起床前不妨先用手按摩迎香穴及印堂穴至發熱，床旁先準備溫開水，起床時喝口溫水再開始活動。冬季寒冷的「外風」使民眾出現感冒或暈眩、頭痛等症狀，這類症狀如同風般，給人飄搖不定、突然發作的印象，於是中醫稱之為「內風」。醫師提醒，民眾也需注意氣候變化造成心血管或過敏性疾病的發生。
溫差、天氣變化大影響人體健康。中醫常說的「外邪」，意思就是「外在的邪氣」，與現代所說的人體外在氣候變化與致病微生物、過敏原都有關係；醫師指出，雖然免疫調節正常者大都不會常受細菌病毒攻陷而感冒，但抵抗力稍差者就常遭「外邪氣」影響。
濾網不清，空氣灰塵多；溫度太低，內外溫差過大，造成身體無法適應。醫師提到，感到頭暈腦脹時，可按壓頭部正中央的穴位百會，助提振精神。
兩耳之耳尖向上連線的中點，即百會穴，輕壓時會感受力道傳導致頭顱各部，直達下顎。按壓該穴助醒腦。溫差大時，心臟病患者易感到不適。當早晚溫差拉大，容易讓病患感到壓力增加，甚至誘發心絞痛。
對於有心臟問題的患者，也不宜待在寒冷的環境造成血管劇幅收縮。心肌本來就需要氧氣與血液帶來的養分，然而嚴重的冠狀動脈硬化會導致血流順暢受影響，心肌缺氧，接下來就是心肌壞死與心肌梗塞，心臟無法產生收縮的正常功能。情緒緊張的人，心臟病症狀表現往往更嚴重，因此改善情緒與精神問題對於心臟健康的確有幫助。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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