特效穴(強間穴、神庭穴、中渚穴、三陰交穴)

腎氣不足、陰陽失調所致

更年期症候群是女性卵巢功能退化，體內荷爾蒙減少，直到停止生育能力的過渡期所引發的症狀。

中醫認為更年期症候群是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。中醫學稱「經斷前後諸證」，認為婦女將在經斷之年，先天腎氣漸衰，任脈虛，太衝脈衰，天癸將竭，導致身體陰陽失和，經脈失於溫養而出現一系列紊亂的症候。

診斷要點

●生理特點：月經不調、臉色潮紅、煩躁易怒或憂鬱、頭暈耳鳴、口乾便燥、面白神疲、畏寒肢冷、腰脊痠痛、陰部重墜、納呆便溏、虛煩少寐、潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈心悸、血壓升高等。

●心理特點：情緒不穩、激動易怒、緊張焦慮、記憶減弱等。

取穴按摩

強間穴：位於頭部的後髮際正中向上4寸，即腦戶穴上1.5寸處。

首先正坐或平躺，舉起雙臂，雙手放在後腦勺處，掌心朝向自己，四指指尖併攏伸直，兩手中指相抵的位置就是此穴。

將中指和食指伸直併攏，其他手指呈握拳狀，用指腹按壓此穴位，感覺痠痛、脹麻。堅持每天按摩1次，每次2分鐘。

神庭穴：位於頭部當前髮際正中直上 0.5 寸。按摩時，用兩手的食指或者中指指腹交替從印堂穴向上推至神庭穴，並在印堂和神庭上加重力道點按。每天早晚各1次，每次2分鐘。

中渚穴：位於手背的小指與無名指指根間下2公分的凹陷處。首先正坐，彎曲手臂，將單手的手心向下，再用另隻手的四指放在手背上，大拇指放在手心，而用食指旁側邊緣垂直按揉此穴，感覺痠脹痛。每天早晚各按1次，先左後右，每次2分鐘。

三陰交穴：位於小腿內側，骨頭突出處上方約4指橫寬的骨骼後側邊緣。取穴時，首先正坐平放足底或仰臥，在內踝尖上四橫指處，脛骨內側面後緣處，用手按壓時會感覺脹疼感。

護理治療

● 更年期症候群多因腎氣虛弱或受產育、精神情志等因素的影響，陰陽失去平衡，引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆於上是主要病機。

準備生地、山藥各15克，枸杞、女貞子、山萸肉、白芍、首烏各12克，丹皮、茯苓、澤瀉各10克，生龍牡各30克（先煎）。

若是血壓高加珍珠母；腰痛可加些川斷、桑寄生；失眠可加上夜交藤、合歡皮。每日1劑，水煎，分2次服用。可滋補肝腎，育陰潛陽。

準備菟絲子30克，白芍30克，當歸30克，熟地15克，山藥15克，茯苓10克，荊芥穗6克，柴胡10克。

頭暈腰瘥、經量多加女貞子、旱蓮草；失眠多夢加酸棗仁、柏子仁；心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母；臉部潮紅加生地、知母、黃柏。每日1劑，水煎，分2次服用。可定經安神。

預防改善

● 應特別注意月經變化，如果經期延長太久，經量太多，或停經後又出現陰道流血或白帶增多時，應請醫生檢查，以便及早發現更年期子宮頸息肉、子宮頸癌等病變。

● 保持心理健康。年紀增長後，大腦皮層長期處於緊張狀態，就會造成精神、內分泌以及內臟功能紊亂，因此，應保持情緒穩定，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。

● 注意合理的飲食和營養，更年期由於臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，因此，飲食要「三低兩高一適」，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當的礦物質。

根據自己的身體條件，選擇合適的運動項目，並做到循序漸進、量力而行和持之以恆。

強間穴

「強」是強大、強盛；「間」是中間，在兩者之間的意思。「強間」則是指在此穴中的氣血是旺盛強大的陽氣。

這個穴位所接納的氣血是腦戶穴傳來的水溼風氣，行至此處後，因為吸收了腦部的外散之熱，所以升騰為天部氣勢盛大的陽氣，並在督脈中繼續上行，所以此穴被稱做「強間」，又叫「大羽穴」。

(圖 :野人文化 提供)

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(圖 :野人文化 提供)

神庭穴

「神」是天部之氣；「庭」是庭院，這裡指聚氣之所。「神庭」是指此穴為天部之氣彙聚的地方。

這個穴位吸收到胃經的熱散之氣，和膀胱經的外散水溼的混合之氣，再次彙聚後，就形成了一個天部之氣的天然聚氣場所，所以稱此穴為「神庭」，有些醫學古籍中也稱做「天庭穴」。

(圖 :野人文化 提供)

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中渚穴

「中」是指穴位的內部；「渚」是指水中間的小島或是水邊的陸地。「中渚」是指混雜在三焦經氣血中的脾土塵埃在此穴堆積。

此穴接納液門穴流經而來的水溼之氣，到此穴後，隨著水溼風氣飄散的脾土塵埃在此冷降歸地，在經脈旁形成了像小河邊一樣的陸地，所以此穴被稱為中渚。

(圖 :野人文化 提供)

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三陰交穴

「三陰」的含義是足三陰經；「交」的含義是交會。「三陰交」的含義是指腳步三條陰經在此交會。@

(圖 :野人文化 提供)

(圖 :野人文化 提供)

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摘編自 《圖解速查 按出自癒力：五分鐘穴位按摩，肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效！》 野人文化股份有限公司 提供