喝粥按摩可潤肌補腎
2007年 02月05日冬天常掉髮，網路上常流傳一些掉髮的傳言，今日將發表「10大網路掉髮迷思」調查結果。北醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，冬天加速掉髮是因身體太虛弱，造成肝火上揚、腎水不足，而有這些情況時皮膚也會失去水分。要調養易掉髮體質，應同時補潤皮膚較好。報導╱楊琇雯、沈育如 攝影╱施偉平
極緻醫學美容中心院長宋奉宜醫師說，以生物演化的觀點來看，冬天本來就比較容易掉頭髮，且冬天末稍血液循環較差，皮膚狀況也不是很好，若是常感冒、太疲累的人，可能會有皮膚差、常掉髮情況。黃中瑀醫師則說明，頭皮也是皮膚的一部分，想讓頭皮氣血循環較好，應從補養肝血、讓全身氣血順暢開始，簡單來說就是滋陰潤膚，自然會減少掉髮，但對雄性禿則無明顯作用。
防掉髮
黃中瑀醫師認為，平常多補充營養，像是蛋白質、維生素等，掉髮的情況會改善，或是促進局部血液循環，例如按摩、喝茶飲等都可，但只對壓力性掉髮有用，若是雄性禿，自我調養作用有限。
點下放大 銀耳芝麻糊烏髮
作用：銀耳有膠質，可維持皮膚彈性。而芝麻本來就有烏髮、潤腸作用，還可溫腎暖身，冬天吃比較不會怕冷，氣血循環較好，減少掉髮。
材料：黑芝麻粉約20克、銀耳約3克。
作法：黑芝麻粉和銀耳用熱水沖泡，可依自己喜歡的濃稠度為準。
注意：體質燥熱者不建議吃。
點下放大 首烏核桃粥暖腎
作用：中醫理論中認為，腎氣不足虛弱者，除了會掉頭髮之外還會手腳冰冷、皮膚乾燥，而何首烏和核桃對於烏髮、補腎氣都有作用。
材料：何首烏10克、核桃20克、1杯白米。
作法：先將何首烏用300cc水煮成茶飲，取汁後與核桃和白米再加水600cc一起煮成粥即可。核桃可用糖漬產品，味道較香。
注意：體質太燥熱者不適合吃。
美膚品
冬天除了有容易掉頭髮的問題之外，也常有皮膚乾燥、過敏、搔癢的問題，黃中瑀醫師說明，常熬夜就會肝腎虧虛，不止掉髮，還會顯現在皮膚的問題上。
點下放大 玉竹白果粥可潤膚
作用：可養脾胃之氣，收斂和潤澤皮膚，並可收斂皮膚。
材料 玉竹和白果各5克、杏仁3克、1杯白米。
作法：乾燥白果先用溫水泡開約30分鐘；玉竹用300cc水煮成茶飲，取汁後和白果、杏仁、白米再加水600cc放入電鍋中，煮成粥即可，水量視個人習慣調整。
注意：便秘者不適合飲用。
點下放大 銀耳鳥蛋湯亮膚
作用：補充蛋白、銀耳有膠質同時也好消化，中醫上有潤膚、養脾胃中氣就能使皮膚看起來光亮的作用。
材料：銀耳5克、鳥蛋3顆。
作法：銀耳和鳥蛋用600cc水煮成湯即可。若喜歡吃鹹口味，可加一點點胡蘿蔔和鹽；若喜歡吃甜的就加冰糖。
注意：膽固醇較高者不適合吃太多鳥蛋，一天1小碗約2到3顆即可。
醫師說
點下放大 熬夜不睡要小心
北醫附醫傳統醫學科醫師 黃中瑀
容易緊張、壓力大的人，也容易掉頭髮，這些都是腎氣虛弱的象徵。網路流傳縱慾過度會掉髮的說法其實指的不止是性行為，若整夜不睡、熬夜玩樂，都會有肝血不足的情況。平常可喝當歸、熟地、肉蓯蓉泡成的茶飲，這些都是補氣血的藥材。
點下放大 提防壓力性掉髮
極緻醫學美容中心院長 宋奉宜
壓力性掉髮與生活習慣比較有關係，像是工作太累、壓力太大等，至於雄性禿則與內分泌有關。不過東方人習慣在冬天吃補品，門診中也較少看到單純因為氣候因素而大量落髮的情況，不過還是提醒大家，若要維持身體健康，正常生活作息、少熬夜、抽菸對防止掉髮也是有幫助的。
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