今年年假特別長，再加上明天是二二八國定假日，很多人一收假回到工作崗位，多少出現對工作厭煩與無力感。由萬芳醫院中醫科主任李靜姿，提供可在收假時回來喝具提神作用的茶飲、藥膳與穴位按壓，幫助年後恢復元氣。
報導╱沈育如、楊琇雯 攝影╱ 陳逸宏
休完假回來上班，我一點精神都沒有。
(設計對白)
喝茶飲
舒緩眼睛痠澀
點下放大 參耆茶
材料：黃耆、黨參與麥門冬各5克。
作法：將所有材料放入杯中，再加300cc沸水，燜約20分鐘即可飲用，可回沖2次。
作用：黃耆可補氣，可舒緩休假後眼睛乾澀、疲倦等不適。
注意：喉嚨痛、有嘴破等火氣大者不建議飲用。
點下放大 提振精神
七葉山楂茶
材料：七葉膽15克、山楂30克。
作法：將中藥材放入大茶壺或鍋子中，再加800至1000cc的沸水，燜約30分鐘即可飲用。
作用：可促進身體血液循環，來提振精神。
注意：胃酸分泌過多、有胃潰瘍者不建議飲用。
點下放大 減輕煩躁頭痛
鉤藤梔子茶
材料：生地、鉤藤、淡竹葉各5克，梔子3顆、甘草3克。
作法：材料放入杯中，再加500cc沸水，燜15到25分鐘即可飲用，可回沖1次。
作用：可舒緩煩躁、壓力引起的頭痛，也可降火氣。
注意：低血壓及易手腳冰冷、吃瓜類等寒性食材易腹瀉者，不建議飲用。
吃藥膳 健脾補氣提神
點下放大 紅棗黑木耳甜湯
材料：紅棗4至5顆、黑木耳約2朵。
作法：黑木耳先用溫水浸泡10分鐘，再將黑木耳、紅棗與約500cc水一起放入鍋內，先用大火煮至水滾後再轉小火煮15分鐘，關火後依照個人喜好加入適量冰糖調味即可。
功效：木耳可促進身體血液循環，紅棗可建脾益氣，都可提神。
注意：一般人1個星期可吃2次紅棗黑木耳甜湯，但有糖尿病的人則建議1個星期只吃1次。
點下放大 羅漢果雞湯
材料：羅漢果1顆、雞腿2隻。
作法：雞腿先用沸水汆燙後撈起洗淨。將雞腿與羅漢果一起放入鍋中，再加入約700cc的水，先用大火煮至水滾以後，再轉小火煮約30分鐘，等雞肉熟透後即可關火，再依照個人口味加鹽調味。
功效：喝雞湯可提振精神，而加了羅漢果更可幫助通腸潤便。
注意：腹瀉者不可食用。
按穴位
李靜姿中醫師表示，收假回來上班易有頭痛情況，可以按壓合谷、風池、太陽穴等穴位來提振精神。1個穴位可按壓約20下，按時要壓住穴位停5秒後再放開，休息5秒後再按下次。
紓解頭痛穴位
太陽穴
位置：眉毛到外眼角的中間向後約一橫指處。
合谷穴
位置：位於手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨間的凹陷處。
風池穴
位置：脖子後面肌肉兩旁，在髮際線的凹窩處。
點下放大 醫師說
多吃蔬果提振精神
當假期結束回來工作時，除了喝茶飲、吃藥膳與按壓穴位提神外，其實在日常飲食也要少吃肉類。因肉類食物不易消化，會讓身體需要消耗更多能量，而更容易覺得疲倦，建議可以多吃蔬果，幫助消化提振精神。
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