華夏經緯網   2012-03-21 13:38:14   
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  春季陰消陽長,人體也會隨著春天陽氣的升發而向外生長,此時人體的各種生理功能開始活躍,身體的新陳代謝日趨旺盛。而且在春天相對溫暖的氣候裏,人的活動量也會逐漸增加,從而增強了身體的血液迴圈。總之,在春季,人體內的陽氣開始向外宣發,氣血漸漸趨向於體表,身體呈現勃勃生機。但春季氣候多變,當突然降溫的時候,氣血從體表又流回內臟,所以春季氣血運行的波動較大。此時如果人體調適不當,就很容易出現相應的心腦血管意外。一年之計在於春,萬物在這個時候開始復蘇。雖然南京的春天短暫,但也是有的。南京的春季正拖著緩慢的腳步向我們走來。一個可以養生養心的季節來臨了,您準備好了嗎?


  ●酸棗仁粥 酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養陰寧心, 補肝安神的作用, 適用於心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。


  ●龍眼肉粥 龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有養心安神﹑健脾補血的作用, 適用於心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。


  ●小麥粥 浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。有養心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用, 適用於心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。


  ●桂圓蓮子粥 桂圓肉 15克, 蓮子 15克, 大棗 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加適量白糖。有益心寧神﹑養心健脾的作用, 適用於心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。


  另外,春季需做好防寒保暖工作,謹防因天氣原因引發的心血管意外。其次,人體養生應與春天自然萬物升發之氣相映,注意精神調節,使體內的陽氣得以疏發。另外,春氣與肝臟升發之氣一致,一旦違逆了肝臟的升發條達的特性,易產生肝鬱、肝風、肝火等變證,易讓人因肝傷“心”。所以,春季養心別忽視對肝的養護。《揚子晚報》 



 


責任編輯:袁丹華


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