2012年 03月23日



春天腳步已到，由於溫差大、季節轉替，許多人會出現暈眩、疲勞等症狀，莊雅惠中醫師表示，依中醫理論，春天與人體的肝臟相對應，以疾病來說，高血壓與肝炎患者尤其要注意健康，建議在換季期間飲食要營養均衡，同時也要睡眠充足，維持肝臟健康，以免病況惡化。報導╱張雅淳 攝影╱高凱新



莊雅惠中醫師表示，春天宜溫補陽氣、養血滋潤，是養肝的好時機，但相對來說，若是原本肝臟功能不佳的人，此時就要特別注意。以肝炎患者來說，要小心不能過度疲勞，以免肝火過旺；而高血壓是肝火上升所致，也要睡眠充足、避免疲累，飲食方面則要盡量清淡，以免讓肝火一直上升，影響健康。




高血壓




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定期量血壓


莊雅惠中醫師表示，高血壓患者首先要每天測量血壓，也要在醫師指示下服用藥物，切忌自行停藥。另外，也要保持愉快心情與適度運動，讓身心盡量放鬆，才能控制好血壓。



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宜睡眠充足


想要養肝，一定要有充足的休息，莊雅惠中醫師表示，高血壓患者要避免過度疲倦，每天應睡足8個小時，要在晚上11點前就寢。另外，飲食也少吃過油、過鹹的食物，也要避免菸酒，以免血壓上升。




肝炎




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可用醋調味


莊雅惠中醫師表示，肝炎患者飲食要盡量清淡、易消化，可吃有助脾胃消化功能的中藥材或食物，如黃耆、黨參、山藥、薏仁等。而醋味的酸能夠入肝經，有保肝功效，所以食物可用些許醋來調味。



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避免太疲勞


肝炎的患者最忌疲勞，要早睡早起，而且不管是運動或工作，也要循序漸進地增加活動量或工作量，以不感到疲勞為主。莊雅惠中醫師提醒，除了良好的生活習慣外，肝炎患者也要定期進行肝功能檢查，以了解病況。



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醫師說 多補充水分


莊雅惠中醫師
告別冬季，氣溫逐漸上升，建議要多補充水分，避免體內過於燥熱，尤其是容易汗流浹背的人更要多喝水，1天約2000~3000c.c.左右。



春天要多休息哦。


引用:蘋果日報


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34108540/IssueID/20120323





模特兒╱劉研伶


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