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　　女性月經期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食物

　　月經其間的密斯感想出格疲憊，消化成果削弱，胃口欠佳，因此，飲食上應留意食品的平淡和易於消化接收，停止食用過酸和刺激性較大的食物，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　女性月經期的飲食禁忌二、忌生冷食品，宜食溫熱

　　中醫學以為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒發生，寒性呆滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，乃至痛經。縱然在酷暑盛夏日候，經期也不宜吃冷飲。

　　月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食物，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食物。

　　女性月經期的飲食禁忌三、要防備缺鐵，葷素搭配

　　鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因為鐵的丟失較多，進補含鐵富厚的食品很是重要。

　　魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵富厚，並且生物活性較大，輕易被人體接收操作；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經期膳食中應留意葷素搭配，恰當多吃些動物類食物，以滿意月經期對鐵的非凡必要。

　　月經來潮或月經前後，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經產生的緣故起因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。

　　因濕熱蘊結，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。在爆發時，宜治1標止癇，待疼痛減輕，以提防為主才氣到達較好的治療和美容結果。

　　綜上所述，以上內容報告的是女性月經期的飲食禁忌有哪些？可以輔佐女性實時調劑身材，並且女性還要恰當的熬煉身材，加強自身的抵擋力。

　　女性月經期的飲食禁忌四、戒茶戒酒

　　葉中含有單寧酸，能和食物中及血液裏的鐵元素相結合，直接阻止胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期多喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡鹼也會刺激神經系統，加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適症狀。如果喝不慣溫開水，那就泡點玫瑰花吧，好看又養生。

　　醫學研究表明，女性在月經期間，體內的解酒酶( 如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等) 減少，此時飲酒不僅容易醉，而且對肝臟的傷害比平時更嚴重。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒可能使經血過多、經期延長。（人民網 ）

責任編輯：袁丹華