百年老店-乾元參藥行的部落格

6月上旬及7月初分別有國中基測、大學指考，中醫師張家蓓表示，考生熬夜念書、壓力大易耗損肝腎氣，導致精神不濟、體力不足等，免疫力也可能變差而容易感冒，可喝添加核桃、高麗參等中藥材茶飲，能補肝腎氣、益智醒腦，若念書感覺煩躁、頭腦昏沉等，也可按壓百會、瞳子穴等穴位舒緩不適。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新

喝茶飲

各茶飲用法皆於早上飲用完畢，可天天喝。

核桃芝麻奶

材料：核桃、黑芝麻粉各5克，牛奶350c.c.。
功效：核桃健腦、增免疫力，黑芝麻補肝腎，牛奶滋陰安神。
做法：材料置杯中，放入微波爐加熱約1分30秒後飲用。

葛根薄荷茶

材料：葛根5克、薄荷5克。
功效：葛根益陽生津、紓壓除煩，薄荷清利頭目、疏肝解鬱。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。

枸杞黃耆飲

材料：枸杞5克、黃耆5克。
功效：枸杞補肝腎、益精血、明目，黃耆補氣升陽、增免疫力。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。

人參五味茶

材料：高麗參、五味子各5克。
功效：高麗參有助大補元氣、安神益智，五味子可滋腎寧心、增體力。
做法：所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。

按穴道

按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。

百會穴

位置：頭頂正中央凹陷處。
功效：促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。

風池穴

位置：後頸近髮際線凹陷處。
功效：清利頭目、開竅醒腦，緩頭暈、眼睛乾澀。

瞳子髎穴

位置：眼尾外側約0.5公分處。
功效：袪風清熱、明目，消除眼睛疲勞、緩頭痛。

醫師說 運動助循環

中醫師 張家蓓
考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等，每天至少15~30分鐘，能增加陽氣循環及舒展肝氣，讓氣血循環、體力變好，也有助舒緩壓力、提升抗壓性。

模特兒╱劉研伶

引用:蘋果日報

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120423/34177622