百年老店-乾元參藥行的部落格

調整字級：

雖然春季氣候比較涼爽怡人，但也是疾病易發的季節，平常應注意養生保健，以便減少疾病誘發或發作的機會。中醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，春季宜常梳頭，古早時所用的手指梳頭五步驟，可疏通頭部血脈，同時改善頭部血液循環，對養生保健有幫助。

張盈瀅醫師指出，梳頭有助於促使頭髮得到滋養，既可防脫髮又能提神健腦、消除疲勞等，民眾可以選擇古早時常用的手指梳法；第一，民眾應正身站立，然後兩腳分開，頭正項直，兩眼平視正前方，之後讓身體放輕鬆，意守腹部丹田。年紀大、體弱者可坐著。

第二，等到自然放輕鬆之後，雙手開始逐步往上提，雙掌心輕按前額經鼻口輕擦至下巴，再轉向人的後頸部方向，逐步往上擦過頭頂回至前額，第一次宜輕，以後再稍微加重力道。

第三，先輕抓頭皮，然後雙手十指屈成弓形，自前額髮際開始，經過頭頂，之後向後移至頸後為止，依照這樣的順序進行。

第四，把雙掌心貼於頭面，從前額開始擦至下巴後，接著再翻轉向人的後頸部，重複經頭頂再往前額為止。初次動作輕一點，之後再稍微加重力道；第五，這時候民眾可以準備結束，結束時可使用圓滑的木梳輕梳頭髮，梳時呼吸均勻、動作保持柔和。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw