隨著工作與生活壓力變大，以致於經常讓民眾睡不著，有些人甚至還會失眠到天明。中醫師陳嘉允表示，門診中有些患者抱怨：「醫生，最近晚上常常睡不好，雖然想睡覺，結果都睡不著，最後就失眠到天亮。」像這種情況，中醫認為，陽入於陰則寐，陽出於陰則寤，多種病因都會導致陰陽失調，治宜調整陰陽。
陳醫師指出，從傳統中醫的角度來看，古籍《黃帝內經》稱失眠為不得眠、目不瞑、不得臥等，主要受七情所傷、勞倦過度、年邁體虛等多種因素所造成，導致人體臟腑功能失調、心神不得安穩，當體內陰陽失調時，就發生失眠的狀態，要改善這種情況，陰陽調和很重要，陰陽調和後自然可以睡的安穩。
陳嘉允醫師進一步指出，傳統中醫辨證論治，即可改善失眠的問題，讓體內陰陽調和。心脾兩虛者，通常見於貧血、老年衰弱等族群身上，患者常有精神倦怠想睡卻睡不著、失眠早醒、吃得少、腹瀉便溏等症狀，治宜養血安神，益氣補血，適合用歸脾湯治療，藥方含有大棗、黃耆、白朮、人參、茯苓、木香、當歸、遠志、生薑、龍眼肉、炙甘草、酸棗仁等成分。
肝氣鬱結者，通常見於更年期婦女身上，患者常因肝氣鬱結，導致發生失眠多夢、暴躁愛發脾氣、胸脅脹滿、月經失調等症狀，治宜清心除煩，舒肝解鬱，適合用加味逍遙散治療，藥方含有等白芍、當歸、柴胡、茯苓、煨薑、白朮、薄荷、炙甘草、牡丹皮、山梔子等成分。
心火偏盛常見於工作忙碌、經常熬夜的人身上，患者常有心煩睡不著、手足煩熱、口舌乾燥、舌紅苔薄、小便短赤等症狀，宜寧心安神，清心瀉火，適合用導赤散治療，藥方含有甘草、木通、竹葉、生地黃等成分；陰虛火旺者，通常見於老年人肝腎陰虛、患有慢性病者身上，患者常有失眠容易做夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀，治宜清心安神，滋陰降火，適合用黃連阿膠湯治療，藥方含有黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃等成分。
要減少失眠的頻率，可以從使用藥膳食補、生活保健開始做起。中醫師陳嘉允表示，清心定神茶、寧心安神茶可幫助民眾改善失眠的情形，睡前按壓內關穴、神門穴，也有安神除煩的好處，加上改善生活習慣，如此就可望降低發生失眠的機會。
內關穴、神門穴都位於手腕。內關穴屬於心包經，位在手腕橫紋中間，也就是朝手肘方向二寸處（兩指幅的地方）；神門穴屬於心經，位在手腕橫紋內側，大約是在腕關節凹陷的地方。
陳醫師指出，清心定神茶適合工作勞心勞力、睡眠時經常做夢的人飲用，需準備酸棗仁10錢、百合10克、蓮子15克、柏子仁10克等中藥材，將藥材洗乾淨後，放入裝有1000毫升清水的鍋子中，用大火煮沸後，去渣取汁飲用。蓮子、百合皆有清心、安神的作用，柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的好處。
寧心安神茶適合難入睡、容易驚醒、經常健忘的人飲用，需準備麥門冬10克、小麥10克、茯神15克、大棗數枚、甘草5克，將藥材洗乾淨後，放入裝有1000毫升清水的鍋子中，用大火煎煮後，過濾藥渣取汁飲用。其中，茯神具有寧心安神的好處。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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