新手媽媽初當人母，因為沒經驗，經常會出現腰痠背痛的情形。彰化基督教醫院中醫部醫師陳文娟表示，很多婦女初次當媽媽的時候，因為沒有經驗，在餵母奶、帶小孩的過程中，一整天都必須勤幫寶寶換尿布，長期下來，有些婦女就開始出現腰痠背痛的現象，這是產後氣血虧虛、經脈失養所致，應嚴防外邪犯體。
陳文娟醫師指出，站在中醫的立場來看，如果婦女在產後期間出現關節痠痛、肢體麻木等症狀者，就可以稱為產後身痛或產後關節痛，也就是社會大眾常說的產後風，除了因為氣血、經脈的問題之外，也跟產傷腎氣有關係，因為腰為腎之府，一旦發生腎虛，經脈就會失去濡養，以致於腰痛或膝關節痠痛。
陳文娟進一步指出，產後氣血大損、百脈空虛，如果又受到風寒的侵襲，很容易加重全身痠痛，所以預防保健之道，應注意嚴防外邪侵犯到身體，因為中醫有「風為百病之長」的說法，由於產後身體虛弱，若在月子期間犯到風邪，很容易造成疾患纏身，因此生產後應防風邪，建議可披上薄長袖外套或襯衫。
如果是常頭痛的人還可以戴上帽子，以避免關節直接受風，這樣就可以避開罹患月內風的機會；產後婦女身體較虛，如果這時候又碰觸冷水，易致關節受寒、氣血循環受阻，因此建議多用溫熱水比較好，同時保持身體乾燥。
當婦女在哺乳時應剛盡量躺著餵奶，如此一來，寶寶喝奶時媽媽也能夠休息，可降低發生腰痠背痛的機會；在月子期間忌食生冷或寒涼食物，包括冰品、飲料、梨子、柚子、西瓜、椰子、橘子、大白菜等食物，以免造成寒邪凝滯關節的狀況。
【記者李叔霖／台北報導】產後婦女需要調理身子，才能早日恢復至正常的狀態。彰化基督教醫院中醫部醫師陳文娟表示，站在傳統中醫的立場來看，很多產後婦女會有多虛多瘀的體質，因此，產後調理可依據不同階段進行去瘀生新、調補氣血的調理模式，以便促進產婦的子宮復舊。
陳醫師指出，治療產後身痛，可依照個人不同的體質情況，使用不同的中藥調理處方，同時視病情進行加減單味藥，不過，原則上，通常治療可分為四個類型。第一種血虛型患者，通常會有全身關節痠痛、四肢痠楚、精神疲倦、排便乾硬等症狀，像這種情況，治宜補氣養血。
第二種腎虛型患者，通常會有腰部痠痛，同時伴隨膝蓋痠痛、足跟痛、頭暈等症狀，像這種情況，治宜補腎強腰；第三種風寒型患者，通常會有痛處遊走不定的情形，常有怕風、怕冷的症狀，像這種情況，治宜散寒去風。
第四種血瘀型患者，通常會有關節屈伸不力、肢體痠痛麻木、惡露淋漓不乾不淨等症狀，像這種情況，治宜養血活血。經常腰痠背痛的新手媽媽，建議早日接受治療，以免延誤到治療的時機。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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