百年老店-乾元參藥行的部落格

　　過度曬太陽會毀掉好皮膚，吸煙也是如此。但除此之外還有什麼會毀壞我們的良好形象呢？請看以下這12個會加速衰老的壞習慣，學習一下如何去皺，如何……永葆青春是不可能的，但你完全可以防止歲月在臉上留下明顯痕跡。

　　不要讓這12個美容錯誤讓你看上去更老，只需要簡單的幾步補救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑。

　　1.不要太瘦

　　沒錯！太瘦可不好！

　　皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。”

　　體重溜溜球效應也不是好現象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。

　　皮膚保養大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛鍊，一定要多給臉補充營養。

　　營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

　　2.別揉眼睛

　　皮膚學家、醫學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。

　　因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

　　皮膚保養大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種症狀儘快治愈。

　　還有一點，化粧或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

　　3.保證睡眠

　　睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。

　　醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜裏，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液迴圈和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。”

　　多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

　　皮膚保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

　　將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。

　　臥室要儘量黑一些、冷一些、安靜一些。

　　在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。

　　營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。

　　4.不要側睡

　　嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康。

　　如果每晚八小時都把臉壓在枕頭裏睡覺，日積月累，皮膚品質會大幅下降，而且容易產生皺紋。”

　　皮膚保養大法：練習平躺著睡覺，一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來，平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏，也能減少肌膚拉伸。

　　5.別用吸管

　　你喝深色汽水或者咖啡的時候是不是為了防止顏色弄到白色衣服上喜歡用吸管？或者是因為懶得把嘴放進罐子或瓶子裏？

　　但你可能不知道，這一舉動不經意間就在你嘴唇周圍製造了細紋。

　　皮膚護理專家、護膚品發明家、名人美容師雷內·魯雷說：“長期用吸管喝飲料（或抽煙時吸煙嘴）會使嘴的周圍新增皺紋。”

　　皮膚保養大法：不要用吸管喝飲料，如果要將嘴撅起來的話，還是多親吻吧！

　　6.使用正確的去皺產品

　　使用含有抗衰老物質（如視黃醇、肽和抗氧化劑）的化粧品來提高皮膚品質無可厚非，但不要浪費錢去使用清潔品。

　　醫學博士、聖路易斯大學皮膚學迪·安·格拉瑟教授說：“許多清潔品都有抗衰老的配方，但它們往往含量不夠高，與肌膚接觸時間也不夠長，根本達不到去皺目的。”

　　皮膚保養大法：使用最普通的溫和清潔品，如露得清晚間營養滋潤潔面乳，它比包含去皺成分的同類產品更便宜。洗完臉之後涂上抗衰老的乳液，保持一段時間使得其能深入皮膚起作用。

責任編輯：袁丹華