百年老店-乾元參藥行的部落格

　　每週吃2天的素食，早晨來一杯白開水，這些都是很好的排毒養生方式。生活在各種壓力之下的白領男士，一定要看看下面這三條法則，讓你會更健康更具活力。

　　人體就像一台複雜而精密的儀器，可以通過呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是，現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中，很難做到以自然的方式排除毒素。所以，按照科學方法進食以減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。

　　3個飲食排毒法則

　　第一、要盡可能多地飲用白開水。不要怕常去廁所，尿也會帶走很多毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有“腎主水”之稱。水液代謝的好壞反映了機體臟腑功能的良好與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則說明人體健康，反之，則說明人有疾患。

　　第二、每週固定吃兩天素食。吃了過多油膩的東西，會在身體的新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔。如果平時多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能幫助排毒。

　　第三、要注意的是吃東西不要太快，而應細嚼慢咽。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　如果食物不能達到排毒效果，可服用一些疏通腸胃的藥物，但是，服藥前最好先聽聽消化科醫生的建議。

責任編輯：袁丹華