百年老店-乾元參藥行的部落格

　　人一熬夜便會膚色暗淡，面部皺紋增多。這是由於睡眠不足皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液迴圈不良，水分和脂肪分泌過少，皮膚易乾燥而產生皺紋。相反，人睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分休息，同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間，使皮膚所需營養在休眠中得到補充，因而人才會膚色健康，有一種精神煥發的感覺。如果想擁有美麗健康的皮膚，就請盡情享受你們的美容覺吧！

　　良好美容覺細則

　　合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是22時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

　　1.不能錯過晚上的睡眠，特別是22時至清晨2時。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

　　2.睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　3.不能帶粧睡覺過夜，化粧品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。

　　4.給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強，因此，睡前是供應皮膚營養的良好時機，可以涂些晚霜之類的營養霜。

　　5.要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神，安然入睡，不要熬夜，因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。

　　6.睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

　　7.睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四週逐漸按摩，以加速面部的血液迴圈，從而促進新陳代謝。

　　睡覺排毒秘訣

　　無毒的女人最美麗。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21～23時是免疫系統排毒；23時至淩晨1時是肝部排毒，需要在熟睡中進行；淩晨1～3時是大腸排毒；早上7～9時是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。

　　美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化粧品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。

　　1.睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。

　　2.睡眠的姿勢要正確，品質才高。

　　3.聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。

　　4.在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。

　　睡眠美容新亮點

　　23時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高1倍。因此護膚霜也有日、夜之分，夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝，滋潤度及成分濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷過夜的睡眠面膜，如害怕這類凝膠狀面膜半幹的狀態影響入睡前的情緒，可以睡前一小時敷上，有足夠時間讓它幹透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷過夜，因為會把臉上的水分一併抽幹！

　　與一般敷15~20分鐘的面膜不同，睡眠面膜著重保濕，其軟化角質層功效不及快速的面膜，但養分及滋潤度可媲美晚霜，因此可于睡眠前用於脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚，提升水分，因此有許多白領喜歡于夜間洗臉後敷睡眠面膜10分鐘，以補充白天肌膚的水分流失，效果極佳。 (北方新報)

責任編輯：袁丹華