【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2012/10/10

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加拿大最新研究指出,肥胖、過重青少年若能每星期做幾小時輕、中度運動,可幫助提升自尊,對身心健康大有幫助。

研究人員發現,這些肥胖、過重年輕人往往對自己的身材很不滿意,且自尊低落,常出現社交疏離問題。但如果可以做點運動,身心狀況就可獲得改善。

加拿大臨床研究員、心理學家葛瑞‧戈德菲爾德表示,「每次遇到青少年、父母為體重困擾而上門求診,我告訴他們的第一件事,就是丟掉體重計,」這些小孩正飽受同儕欺凌、嘲笑,所面對的挑戰已經夠多了,不需要再每天盯著體重計而承受更大心理壓力。這種情況下,小孩只要稍微做點運動,就可對身心帶來正面影響。

研究人員隨機選擇三十位青少年為研究對象,年齡介於十二歲到十七歲,這些青少年可以邊騎固定自行車邊聽音樂,或玩一些互動式電玩,時間約一小時。這些青少年規律進行輕、中度運動,一周做兩次,持續做十周。研究結果顯示,這些青少年雖然身體狀況沒有出現多大變化,但他們更能適應學校、社交生活,且對自己的外貌、體重感覺也變得比較好,自尊心也提升不少。這項研究已發表於「兒童心理學期刊」。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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