百年老店-乾元參藥行的部落格

【記者李叔霖／台北報導】 2012/10/17

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受到心悸所困擾的人，日常生活保健當中該注意什麼？中醫師郭鈺安表示，建議民眾從飲食、生活、藥膳等面向著手，透過多面向調養的方式，可望降低發生心悸的機會。民眾也可以可用手輕微地按揉內關穴，內關穴屬心包經，位在手掌後二寸，在兩筋中間的地方。

郭醫師指出，在飲食方面，民眾應節制個人的食量，尤其是不要吃太飽，以便防止心臟負擔過重的情形發生；肥甘厚味的食物也不可以碰，因為吃太多的人必傷脾胃，進而助濕生痰，當痰飲內生的時候將導致心悸；酒類、辛辣類食物也應避之則吉，以便預防因耗傷心陰而導致心悸發作。

郭醫師指出，在生活方面，民眾要有適當的休息、睡眠的時間，老年人更是要注意，睡覺的時間不可以太短，這樣才能促使心血得充、心神得養；氣候變化也應適時留意，避免身體受到各種外邪侵犯而誘發心悸或導致病情加重；中醫認為，做到「形勞而不倦」是很重要的一件事，民眾應該多散散步、打打太極拳、做氣功、戶外慢跑等不劇烈的運動，以便增強心臟的功能，這樣就可望降低心悸發生的機會。

在藥膳方面，百合粥、麥門冬粥、生薑粥等藥膳粥也可以幫助改善心悸，百合粥需準備百合20克、白米50克，將百合、白米一起煮成粥即可，適合用於心氣或心陰不足的人；麥冬粥需準備麥門冬50克、白米50克，先將麥門冬搗爛後取汁去殘渣，然後跟放入煮好的白米粥即可，適合用於陰虛火旺的人；生薑粥需準備生薑5克、白米50克，先把生薑切成片狀，然後跟白米一起煮成粥即可，適合用於飲邪凌心的心悸。用法、用量可就近向中醫師諮詢。