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現代人常見頸部痠痛毛病。中醫師許瑞香在一場講座中表示，頸部疼痛的原因常見過度負荷、過度操勞、外傷不當姿勢和情緒壓力、頸部韌帶鈣化等。上班族長期姿勢不良、經常低頭等族群，易誘發疼痛。
中醫師許瑞香表示，常見如長時間維持在相同的姿勢，睡的枕頭太高或太低，頭枕在長椅扶手上側睡，側向一邊打電腦，或運動不當的做頸部伸展，造成肌群過度牽拉傷等，都易導致頸部肌群過度負荷，造成頸部疼痛、僵硬和活動受限。
許醫師表示，頸椎常見壓痛點包括有：胸鎖乳突肌止端部、椎枕肌、斜方肌、項韌，以及頸夾肌等部位。集中在頭部下方以及後頸部區域。生活中，若忽然頸部和上臂部嚴重痠痛，伴隨麻木刺痛或手臂、手、手指肌力喪失或頸僵硬疼痛發熱、頭痛等，應快就醫檢查治療。
頸夾肌痛可配合穴道治療。許瑞香表示，頸夾肌位於頸部和上背部的脊椎。作用為可伸展頸部、轉動頸部和側彎頸部。臨床上可配合「滾法、撥法」手法治療。搭配按摩、熱敷護理手法，幫助肌肉放鬆。
許瑞香表示，臨床上處理頸夾肌痛患者，如頸夾肌疼痛，搖頭時不可強求有彈響聲。疼痛明顯者，頸項不敢轉動者，在輕按揉之後，會請患者自己輕緩轉動頸項。臨床上可應用用滾法、撥法等推拿手法，反覆在患側頸及肩部處，治療約5分鐘左右。達到溫經通絡，舒筋活血功能。
許醫師表示，用輕柔的推拿手法在患側頸向及肩部，配合輕緩的頸部前屈、後伸及左右旋轉活動，可加強局部氣血循環，使肌肉放鬆。還可再用拿法，提拿頸項及肩部或彈撥緊張的肌肉，使之逐漸放鬆。
醫師指出，而在頸夾肌疼痛自我護理部分，可靠椅背坐著，頭彎向疼痛處，手指按壓深層夾肌，當按壓到深層夾肌的壓痛點後，隨之將頭轉向另一邊，接著將緊繃的夾肌清清按揉，就會將肌肉慢慢放鬆。接著再按摩手掌2~4指根部，可熱敷頸椎、上背部。
許瑞香表示，推拿頸部，可疏通經絡，促進患部血液循環及新陳代謝。而頸部痠痛護理，可按風池、天柱、大椎、阿是等主穴作為日常保健調養。
許瑞香表示，中醫認為，頸部推拿可擴大頸椎間隙及椎間孔，調整患椎移位現象，改善神經根的壓迫及刺激。鬆解神經根及軟組織粘連，緩解症狀。緩解肌肉痙攣，平衡肌應力，恢復頸椎活動。對於癱瘓患者而言，也有幫助減輕肌肉僵縮等作用。可按拿風池、風府、肩井、天宗、合谷等穴。再按摩頸椎棘突兩側肌肉。最後再熱敷、外敷，幫助活血、止痛。
許醫師表示，頸部痠痛護理部分，可按風池、天柱、大椎、阿是等穴。或在痛側部位由上而下按摩，或按壓周圍壓痛點輕柔推。風池穴位於頸窩旁，天柱的斜上方。天柱穴位於喉嚨的兩側，將雙手交叉置於後腦部，拇指指尖所碰觸的地方；即項後髮際，大筋外廉陷中。大椎穴，在項後上背部脊柱最上方突起之椎骨其下緣之凹陷處。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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