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身體要健康，就要兼顧運動、靜養兩部分。中醫師張盈瀅表示，傳統中醫認為，人應做到動靜兼修、動靜適宜，讓人體氣血自然和暢，這樣就有助於身體維持在健康的狀態。
張醫師指出，運動與靜養互為根本·無靜不能動，無動不能靜，也就是說動靜是一個不可分割的整體，人們要運動也要靜養。古籍認為，人身者，陰陽也，陰陽者，動靜也，當動靜一體的時候，人體氣血和暢，自然百病不易生，如此身體可望常保健康，人們也就可以盡其天年。
張醫師進一步舉例指出，以人的體力為例，例如體力較好的人可以多做點運動，體力較差的人可以少做點運動，但運動時都應避免疲勞過度。另以生病時候為例，病情較重、體質較弱的患者，可以靜養為主、運動為輔，然後隨著體質增強之後，逐步增加運動的強度，這樣才有利於病情的改善。
臟腑也有動靜的變化，如心屬火，主動，腎屬水，主靜；只有達到心腎相交、水火相濟的狀態，才能維持著正常的生理狀態。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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