百年老店-乾元參藥行的部落格

【記者李叔霖／台北報導】 2013/05/14

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經常睡不著的人，可以按摩身上的穴位來改善失眠的症狀。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，長期失眠的人影響到心理與生理，嚴重者甚至會促使人體免疫功能降低、體重下降，也可能會出現憂鬱、焦慮等症狀，所以應及時解決失眠的問題，而傳統中醫的穴位按摩可幫助患者盡早入眠。

楊醫師指出，神門穴具有安撫情緒、活血紓壓等作用，可補益心氣、鎮靜安神，民眾可以按摩這個穴位，穴位位在手腕橫紋內側，約在腕關節凹陷處；大陵穴能清熱降火、寧心安神，民眾可以按摩這個穴位，穴位位在人體的腕橫紋的中點處，當手掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

中醫師楊淑媚進一步指出，耳神門穴可安定神經、促進血液循環，可起到寧心安神的作用，可用來改善失眠的症狀，民眾可以按摩這個穴位，穴位位在耳朵上方三角窩的地方。

常失眠的人要把心情放輕鬆，暫時從混亂的生活環境中抽離出來，可以在睡前花十五分鐘做一些靜態的活動，以便分散胡思亂想、降低不良的焦慮感，如此即可促使心靈進入沉澱的狀態，最後就可望引導民眾入眠。