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上了年紀的人，特別需要注重飲食習慣。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，年紀愈大，身體機能衰退的情形就愈明顯，建議平常應重視飲食調養，尤其是生冷、粗硬食物宜少吃為妙，起居生活則以方便為原則。
張醫師指出，對老人家來說，養成正確的飲食習慣很重要，因為中醫認為，年紀愈大真氣耗竭愈多，五臟功能也逐漸趨於衰弱，如果能夠透過飲食調養的話，對人體機能將有所幫助，如可以多吃溫熱、熟軟的食物，對老年人的消化、吸收等功能將比較有益處。
張醫師指出，老年人飲食經常生冷不節制，然後又過饑或過飽，同時愛吃一些不容易消化的食物，長期下來將會造成腸胃的負擔，甚至於誘發一些腸胃病，所以年紀大的人更應養成良好的飲食習慣。
由於老年人的體力較弱，動作上多有不便的地方，所以在生活起居上都應以方便為宜，不管是行、動、坐、臥，都要有合理的規劃，建議老人家的床鋪不可以太高，高度以坐的時候腳底可以接觸到地板為宜，這樣才能讓老人家起臥方便。老人家的棉被要鬆軟，同時枕頭要以低長為宜。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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