前陣子有份國外研究報告指出，有小腹、身體脂肪較多的女性較不容易骨折。國泰醫院骨科主治醫師吳仲鼎對此表示，脂肪可幫助合成荷爾蒙，而這些荷爾蒙可幫助鈣質運用，進一步讓骨骼更加強健，且全身脂肪像防護墊，也可以對骨骼產生保護作用，但這指的是全身性脂肪，和小腹大小應該沒有關係。
年輕人、中年人骨折多半為意外、運動傷害，年長者則以骨質疏鬆、跌倒占多數。年長者骨折最常發生於屁股、腰椎、手腕、肩膀、髖關節等部位。有些人是在家中滑倒而出現骨折。
跌倒時，要如何減少衝擊力量，讓傷害降到最低？根據美國國家衛生研究院骨質疏鬆症與骨頭相關疾病資源中心資訊，當一個人直直倒下或向旁邊傾斜跌倒時，較容易出現髖關節骨折，如果來得及，盡量往前倒，或以臀部肉多的地方著地，這樣骨折機率會比較低。必要時，可以用手支撐，或趕快扶住、抓住周邊器物。走路的時候要特別小心，尤其走在路面較堅硬的地方，更要慎防跌倒。
預防骨質疏鬆症也是防跌重點。要增加骨質密度，就要多攝取含鈣食物與維生素D，讓骨頭更加強健。平常也要規律進行負重訓練、抗阻力訓練，以增強肌肉力量。
當出現骨折，患者往往會感覺非常疼痛，並出現局部腫脹、局部活動力變差等症狀，有些人以為自己只是閃到，雖然感覺疼痛，但不知道自己已經骨折，也有患者去找坊間推拿師、整脊師喬一喬，骨頭原本沒有移位情況，結果反出現移位骨折。吳仲鼎醫師建議，此時應該去照一下X光，看一看有沒有骨折現象，以免情況越來越惡化。醫師也提醒，骨折後，骨頭癒合大約需要二到六個月時間，骨折患者要有耐心，千萬不要以為不會痛就代表已經好了，這時候骨頭還有裂縫，一旦進行激烈運動，骨頭可能會再受到傷害。
吳仲鼎醫師叮嚀，年長者骨質疏鬆跡象包括身高變矮、駝背等，若有這些現象，最好接受骨密度檢查，盡早展開治療，預防骨質疏鬆惡化。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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