百年老店-乾元參藥行的部落格

【記者李叔霖／台北報導】 2013/07/15

調整字級：

痛經又稱經期疼痛，為婦女常見的月經不適症之一。中醫師廖偉吟表示，痛經常讓婦女感到很不舒服，如果要減少發生痛經的機會，建議應從調整精神、起居、運動、飲食等四個基本原則來著手改善，只有這樣才可望遠離痛經，同時提高婦女的生活品質。

廖醫師指出，精神方面，保持愉快的心情有助於促使氣機順暢，進而減少痛經的次數或疼痛的程度，因為很多有痛經困擾的婦女，常常會受到情緒因素所影響，導致誘發痛經或加重痛經的症狀，因此，調整情緒就變得很重要，建議婦女應避免情志不遂而引起氣機紊亂、誘發痛經的情形。

廖偉吟醫師進一步指出，起居方面，患者應注意經期衛生，同時勤換衛生棉與內褲，但最好不要洗冷水澡、冒雨涉水、常吃生冷食物，經期時也不可過度勞累或劇烈運動。如果是已婚的婦女，建議在月經期間宜避免性行為，以免引起不必要的感染症狀。

運動方面，平時婦女應加強運動以便增強個人的體質，而且運動可促使全身氣血通暢，有助於防範痛經或減少發生痛經的機會。飲食方面，虛寒型患者可多吃九層塔煎蛋、麻油煎蛋、韭菜煎蛋等；氣滯血瘀型患者可食用陳皮山楂黑糯米粥；寒濕凝滯型患者可多吃大薏仁生薑羊肉湯；火熱鬱結患者可飲用薄荷菊花茶。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw