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夏日艷陽曬，皮膚易黑、長斑，大林慈濟醫院中醫師黃雅慧建議，多攝取水分、蔬果，最好避開辛辣、油炸食物，也可利用藥材搭配入菜改善。
黃雅慧今天指出，美白從裡到外都需兼顧，除五臟六腑調理，飲食也要特別注意，尤其在酷熱夏天，皮膚油脂分泌旺盛，像燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜，建議以清淡而平和的食物為主。
黃雅慧表示，具美白效果的中藥包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白木耳，及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。平時宜補充足夠水分及蔬果，同時也可選擇具有膠質的食材，來達到美白功效。
以中醫觀點，美白是靠臟腑的精、氣、神維持，須先從體內調整肝、脾、腎。像憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃辛辣等，易使得肝氣鬱結，面色蠟黃，易有暗沉斑，可以加味逍遙散等調理。
黃雅慧表示，先天貧血或後天愛吃生冷食物，易造成「脾失健運，濕由內生」，也就是脾胃運化功能失常，使得臉色較蒼白，主要症狀為痰多、女性白帶偏多等，長期會損傷五臟六腑的陽氣，導致身體各項代謝循環機能下降，可利用二陳湯、香砂六君子湯等治療。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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